Alimentos Tipo A

Alimentos Tipo A y Tipo E: Amigos y Enemigos del Metabolismo

En el mundo moderno, donde las enfermedades metabólicas como la obesidad, la diabetes tipo 2 y la resistencia a la insulina se han vuelto cada vez más comunes, el experto en metabolismo Frank Suárez propuso una forma clara y sencilla de clasificar los alimentos: en Tipo A (Amigos) y Tipo E (Enemigos).

Esta clasificación no solo busca promover la pérdida de peso, sino también mejorar la energía, la salud hormonal y la calidad de vida. ¿Qué significa esto y cómo podemos aplicarlo en nuestra alimentación diaria?

🥦 ¿Qué son los Alimentos Tipo A (Amigos)?

Los alimentos tipo A son aquellos que favorecen un metabolismo saludable, estabilizan el azúcar en sangre y no estimulan en exceso la producción de insulina, la hormona responsable del almacenamiento de grasa.

Frank Suárez los llamaba “amigos” porque ayudan a:

Mejorar el funcionamiento del metabolismo.
Controlar el apetito.
Estimular la quema de grasa.
Prevenir y controlar enfermedades como la diabetes y la hipertensión.

✅ Ejemplos de Alimentos Tipo A:

Carnes magras: pollo, pescado, pavo, res sin grasa.
Huevos: ricos en proteína y grasas saludables.
Vegetales verdes y bajos en almidón: espinacas, acelga, brócoli, coliflor, pepino, espárragos.
Aguacate: fuente de grasas buenas.
Frutos secos en moderación: almendras, nueces, semillas (sin azúcar ni sal añadida).
Aceite de coco y aceite de oliva virgen extra.
Quesos y lácteos enteros sin azúcares añadidos.
Agua con sal marina sin refinar: para mantener la hidratación y el equilibrio de minerales.

Estos alimentos permiten que el cuerpo obtenga energía estable sin picos de glucosa, ayudando a mantenernos activos y saludables.

La clasificación de los alimentos en Tipo A (Amigos) y Tipo E (Enemigos) es una herramienta poderosa para quien desea mejorar su salud metabólica de manera natural. Adoptar más alimentos tipo A en la dieta no solo puede ayudar a perder peso, sino también a tener más energía, controlar el apetito y prevenir enfermedades crónicas.

Como decía Frank Suárez:

“El conocimiento es poder. Entre más conozcas tu metabolismo, más poder tienes sobre tu salud.”